为什么我的孩子从小到大都比别的孩子矮?再不看这篇就真的晚了

当父母不想让他们的孩子“低人一等”时,但在看似无法控制的身高问题上,父母实际上是在努力,后天的训练也很重要,所以他们应该和孩子玩更多的游戏。

作者:萌萌的母亲(父母精读的作者)

我的小侄子已经活跃快乐6.5周了。他有点健谈。每次他笑的时候,他都会露出一排典型的小蛀牙、严重的偏食和挑食。

他只有一米多一点高,更可怜的是,只有18公斤,比同龄孩子小一倍。

暑假期间,我在家里呆了一个多月。每次我看到他吃饭,我都很焦虑,但是焦虑是没有用的。他就是不吃东西,如果他吃得不好,他就跟不上营养。如果他跟不上营养,他就不会长大。多么无助的因果关系。

他每天只吃几样东西:粥、饺子、西红柿炒鸡蛋、面条。

让他吃一块肉比让他数数更难。

水果也只喜欢吃西瓜和葡萄,它们很软。

与朋友交谈,提及我对孩子的期望,我的回答永远是最佛教徒的。我希望我的孩子健康快乐,这就足够了。

我认为这很简单,但是看着我周围的小侄子并希望孩子有一个健康的身体,即使只是正常的身高,也不是那么容易。

至于孩子的身高,我相信大多数父母都对它着迷。

父母都高的父母很好,但他们可能不会太在意。如果父母都不是很高,或者其中一个比较矮,他们会非常重视这个问题,因为他们担心他们的孩子会继承他们父母的身高。

事实上,身高问题可以通过去除遗传因素的科学方法来解决。

不同时期的儿童有不同的问题,这将直接或间接地影响他们的身高发育。

当父母不想让他们的孩子变得“低人一等”,以及看似无法控制的身高问题时,父母实际上是在努力。

学龄前打好基础

只有当地基稳定时,才能建造高耸的建筑物。

学龄前时期(3 ~ 6岁)是儿童生长发育的重要时期,也是儿童长高的基本阶段。

这个年龄组的孩子的问题通常是偏食、厌食和挑食,就像我的小侄子一样,他不喜欢吃一口,但只喜欢吃几口。

导致营养跟不上,钙摄入严重不足,影响骨骼中的钙储备,这就是儿童身材矮小、生长期身高增长小的原因。

1、为了帮助孩子养成吃好的习惯,父母应该无情

许多宝贝母亲想说,她们的孩子正在努力进食,并改变他们的饮食方式。他们仍然不喜欢吃东西,只喜欢零食。

在吃饭的拉锯战中,许多父母会心软并失败。

事实上,只要父母下定决心,使用一点手段,他们就能在很短的时间内帮助孩子养成按时吃饭的好习惯。

有一次我去表哥家吃饭。当饭菜端上来时,成年人坐下来,妻子说:"晚饭准备好了!"他的三个女儿立即放下她们的东西,一起坐在餐桌前,等待晚餐。

这惊人的一幕着实让我震惊。我去了一个朋友家,看到基本上是大人在追着孩子们喂他们,三次提醒和四次电话后能过来吃饭是个好孩子。

目前,三个孩子中最大的只有8岁,最小的只有4岁。有什么不朽的方法能让孩子们如此顺从呢?

当我好奇的吃完后,我跟着妻子进了厨房。当她听到我的问题时,她笑着说:

“没什么特别的事可做。如果我不吃东西,我就饿了。饭后我没有食物或小吃。当我的第二个孩子小的时候,我曾经饿过。从那以后,我从未停止进食。”

表哥把碗放进洗碗机,说:

“如果我们家的三个孩子互相追逐,或者如果他们不能按时吃饭,他们将不得不从一个饥饿的人吃到另一个饥饿的人。一天之内没有必要做任何其他事情,也没有足够的保姆!”

如果你仔细考虑一下,向你妻子展示的方式非常简单有效,可以解放你自己,帮助孩子一次完成更多的事情。

我表哥家的孩子强壮有力。想想我可怜的小侄子,他真的很想送他去我表哥家接受教育。

2、进口食品搭配合理,营养平衡细腻

雨露滋润滋养苗壮。人体的生长完全依赖进口食物。营养是影响儿童生长发育的关键因素。

解决了吃还是不吃的问题后,让我们看看该吃什么。

吃好,不是说你想给你的孩子吞下鲍鱼翅,吃大鱼大肉,也不是说你吃得越多越好,越精致越好。

科学表明,如果你想让你的孩子长高,你可以确保每天吃25到30种食物,这比一天只吃3到5种食物更有营养。

感觉20或30种食物太多了?

也就是说,你不知道如何匹配!

推荐几种家庭食物:

蔬菜水果沙拉:切黄瓜、苹果、香蕉、洋葱、莴苣、梨、橙子等。分成小块,放入碗中,然后倒入沙拉酱或酸奶。

杂粮粥:米饭、黑米、红豆等。洗涤,加水煮沸1小时。

番茄、土豆、豆类、茄子和排骨在一个锅里炖,锅里充满了颜色、味道和营养。

此外,儿童在成长和发育中比成人需要更多的蛋白质。胶原蛋白和粘蛋白也是骨骼的有机成分。

鸡肉、鸭肉、鱼、虾、鸡蛋和其他肉类富含优质蛋白质。

除了全面的营养,充足的钙是成长的重要支撑。

钙可以补充,但要注意方法,不能盲目。

从饮食中吸收钙没有什么效果,吃一大盆虾皮不如吃一小块钙片来补充更多的钙。

此外,维生素D对钙的吸收是必要的。阳光照射和紫外线“洗礼”是获得维生素D最简单、最粗糙的方法

学龄正在突飞猛进。

确保良好的睡眠,抓住机会长高

7 ~ 16岁是孩子的发育时期,孩子的头就像雨后的竹笋,“嗖”地跳了起来。

首先,我想和你谈谈我的好邻居,苗苗的妈妈。为了苗苗光明的未来,她每天都在喊,她不能在起跑线上输。小学二年级唯一的孩子会找到一个客户,加入学校最严格的老师的班级。

我每天看苗苗学习。我已经做了很多功课。直到我完成作业,我才想睡觉。我只想给我的孩子“额外的食物”。我希望我的孩子们能一天24小时不停地旋转。如果苗苗不参加双百考试,整个世界就完了。

昨天,当我下楼,在电梯里遇到熊猫眼的苗苗时,我立刻想起了最近火灾的小画面。

许多父母年轻时学习成绩不好,成年后经历了许多残酷的社会现实。当他们意识到学习的重要性时,他们成了父母。

我希望我的孩子们能通过知识改变他们的命运,并过多地关注他们的学业成就。

但是身体是革命的首都。一个身体素质差的学生和一个身心健康的普通学生,你会选择哪一个做自己的孩子?

此外,给孩子足够的睡眠不仅有利于他们的健康,而且有利于他们的学习成绩。只有当他们睡得好的时候,他们才能有更清晰的头脑,更强的接受和理解能力,并且事半功倍。

研究发现,生长激素,一种促进人体生长的激素,在睡眠中分泌的量是清醒状态下的三倍,所以保持充足的睡眠对人体的生长有益。

此外,睡眠时肌肉放松,这有利于关节和骨骼伸展。

因此,儿童应该早睡,睡得好,充分,以确保生长激素的正常分泌。

学龄儿童应该每天睡大约9个小时,最好不晚于晚上10点。

青春期就在眼前。

向姚明冲刺

这里,有一点应该明确:通过合理的训练,青春期的孩子长到几厘米是完全可能的。

一般来说,股骨上端骨骺闭合最早,约16 ~ 18岁。股骨下端和胫骨上端骨骺闭合较晚,约19 ~ 24岁。

一个人能否长高并不完全与他是否成年有关,而是与骨骺是否闭合有关。

许多人在成年后仍然可以长得更高,甚至一些母亲发现自己在怀孕期间长得更高,充分利用了骨骺未闭合的年份。

因此,一个孩子的身高由7分和3分决定。

只要骨骺软骨没有愈合,青少年每年仍有2-3厘米长的潜力。

美国儿科学会的研究证明:

当孩子剧烈运动10分钟后,生长激素将开始迅速分泌。分泌量将在20分钟内达到休息时间的1.8倍,在40分钟内达到分泌高峰,约为休息时间的2.5倍。此后,它将开始迅速下降。

因此,幼儿可以剧烈运动约20分钟,而大龄儿童可以保持剧烈运动40分钟至1小时,这可以大大促进生长激素的分泌。

例如,你可以一天锻炼两次,早上一次,下午一次。

应该注意的是,孩子们不应该过度疲劳。一旦他们疲劳和运动,生长激素的分泌就会减少。

阿克梅托夫,苏联著名跳高运动员,从小就喜欢运动,但他不高,因为他的父母矮。

他当时14岁到16岁,但他没有长一厘米,他的跳高成绩也停滞不前。

他转向著名的教育家朗斯基,朗斯基对他说:“只要你经常做一些特殊的锻炼,你还是可以长高的。”

他们一起学习了一套特殊的练习。阿赫梅托夫坚持每天做两次——早上一次,晚上一次。

几个月后,他真的长高了!

第一年他长了8厘米。第二年,我继续锻炼,又长了8厘米。第三年老了5厘米。

他不仅比父母高一个头,而且是世界级的跳高运动员。

阿克玛托夫经常把他为了增加身高而做的练习融入到他的训练活动中,那些认真完成练习的青少年成长很快。

阿赫梅托夫做了以下练习:

运动可以改善血液循环和新陈代谢,增加生长激素的含量。

运动后的恢复对增加身高也很重要,因为人们在恢复期间仍然在长高。

恢复一方面包括改变体育锻炼中的锻炼内容,交替进行跑步、跳跃、游泳和柔韧性锻炼,另一方面依靠充足的睡眠。

儿童是社会的未来,也是每个小家庭的希望。

如果你可以选择,谁不想让你的孩子长得越来越高?

作者简介:马萌萌(萌萌Ma),富书专栏作家;本文从家长精读开始,署名作者为家长精读部。这篇文章的来源是父母的进化(id: bmjhlc)。这篇文章的版权属于丰富的书籍,未经授权不得转载。侵权行为将受到调查。《2018年富家书》推出了一本新书《好好生活》

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